舞者第一件該學會的事...

“暖身”的重要性，有多少人能體會？
一些年輕的舞者仗著自己身體年輕，隨便動一下就當暖身完畢，結果在排練完後全身痠痛，嚴重則在訓練時受傷。
身為舞者，第一件要學會的事便是對自己的身體負責任！
廣義來說，適當的暖身包括了拉筋、踢腿、暖腰、活動身體各關節至身體活絡、加強身體不足之部分[針對個人身體而不同]。
最重要的是，暖身的方法必須正確，才能達到事半功倍之效。